Kategorie: Fitness

Testosteron  – Dein Lebenselixir als Vater

Testosteron ist das Hormon, welches den Mann männlich sein lässt. Es beeinflusst dein Äußeres, wie z.B. den Bartwuchs und die Form deines Bauches, die Leistungsfähigkeit deines Gehirns hängt von der Höhe deines Testosteronspiegels ab und wie gut es im Bett klappt hat auch etwas damit zu tun. Und das sind ja alles Ziele, die jeder […]

Training mit Baby und Kleinkindern: Teil 2

Im ersten Teil des Babysports haben wir dir die Vorteile aufgezeigt, die der Sport mit Baby hat. In diesem Teil möchten wir uns nun verstärkt darauf fokussieren, welche Möglichkeiten du mit Kindern in den verschiedenen Altersgruppen hast. Jede Altersgruppe ist anders und hat andere Bedürfnisse. Deshalb sollten auch deine sportlichen Aktivitäten entsprechend auf das Kind […]

Schlaf dich gesund und schlank: Trotz durchwachsener Nächte

Der Tag war lang, du legst dich am Abend müde ins Bett, schläfst die ganze Nacht durch und wachst am nächsten Tag auf. Fit, erholt und schlank. Naja, ganz so einfach ist es nun auch wieder nicht. Aber du kannst durchaus etwas tun, um gut zu schlafen und dabei abzunehmen. Ein Hauptproblem bei jungen Vätern […]

Simone Hainz / pixelio.de

Weniger Zucker – mehr Glück: So vermeiden Männer Zucker!

Da unser Körper daran gewöhnt ist, sich die Energie aus Zucker zu holen, meinen wir automatisch, ihn auch zu brauchen. Doch das ist weit gefehlt. Wir behaupten sogar, dass der Körper überhaupt keinen freien Zucker benötigt. Wir essen hingegen leider viel zu viel davon und das macht unseren Körper kaputt! Zucker macht uns krank Müde, […]

Fit mit Kind – Fitnessübungen die Papi und Baby Freude bereiten

Nahezu jeder frisch gebackene Papa kennt das Problem: Mit dem wachsenden Babybauch der Mama ist auch der Papa- Bauch gewachsen. Und wenn das Baby erstmal da ist, hat man nur noch wenig Zeit, gezielt Sport zu treiben um den Bauch wieder abzutrainieren. Das ist nicht nur ärgerlich, sondern führt auch häufig dazu, dass sich Mann […]

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