Autor: Fit-Dad

Testosteron  – Dein Lebenselixir als Vater

Testosteron ist das Hormon, welches den Mann männlich sein lässt. Es beeinflusst dein Äußeres, wie z.B. den Bartwuchs und die Form deines Bauches, die Leistungsfähigkeit deines Gehirns hängt von der Höhe deines Testosteronspiegels ab und wie gut es im Bett klappt hat auch etwas damit zu tun. Und das sind ja alles Ziele, die jeder […]

Warum fühlen sich Männer mit Kleinkindern schnell überfordert

Das ist eine gute Frage, die sich viele Eltern stellen. Denn wir kennen es alle, die Nerven sind mit kleinen Kindern in kürzester Zeit blank. Und tatsächlich sind es wesentlich häufiger die Väter, die darüber klagen, dass sie sich überfordert fühlen, wenn sie den ganzen Tag, oder manchmal auch nur kürzere Zeiten, auf die Kinder […]

Training mit Baby und Kleinkindern: Teil 2

Im ersten Teil des Babysports haben wir dir die Vorteile aufgezeigt, die der Sport mit Baby hat. In diesem Teil möchten wir uns nun verstärkt darauf fokussieren, welche Möglichkeiten du mit Kindern in den verschiedenen Altersgruppen hast. Jede Altersgruppe ist anders und hat andere Bedürfnisse. Deshalb sollten auch deine sportlichen Aktivitäten entsprechend auf das Kind […]

Gute Vater – Kind – Bindung, trotz wenig Zeit

Nie wurde es Müttern so einfach gemacht, nach der Geburt schnell wieder in den Job einzusteigen. Dennoch gehört es immer noch zum traditionellen Familienbild, dass die Mutter zuhause ist und der Vater arbeiten geht. Die meisten leben dieses Modell und sind grundsätzlich glücklich damit. Da der Papa nun den ganzen Tag unterwegs ist, sieht er […]

Eingeschlafenes Sexleben: So bekommt deine Frau wieder Lust!

Nach einem langen, anstrengenden Arbeitstag liegst du am Abend endlich auf dem Sofa. Deine Kinder schlafen tief und fest nebenan im Kinderzimmer, und du freust dich auf einen romantischen Abend mit deiner Frau. Doch anstatt noch mit dir zu kuscheln, liegt sie friedlich schlafend neben dir. Tja, das wars dann wohl mal wieder, mit der […]

Gestörte Nachtruhe – wie du dein Schnarchen in den Griff bekommst

Diese Tipps helfen Ihnen, damit Sie nicht bald auf der Parkbank schlafen müssen! Schnarchen ist laut, unangenehm und verhindert den Schlaf – zumindest für den, der daneben liegt. Wenn das Schnarchen besonders laut ist, dann wachst du vielleicht sogar selbst davon auf. Aber zumindest deine Frau und wenn es ganz blöd geht, auch das Baby. […]

Schlaf dich gesund und schlank: Trotz durchwachsener Nächte

Der Tag war lang, du legst dich am Abend müde ins Bett, schläfst die ganze Nacht durch und wachst am nächsten Tag auf. Fit, erholt und schlank. Naja, ganz so einfach ist es nun auch wieder nicht. Aber du kannst durchaus etwas tun, um gut zu schlafen und dabei abzunehmen. Ein Hauptproblem bei jungen Vätern […]

Simone Hainz / pixelio.de

Weniger Zucker – mehr Glück: So vermeiden Männer Zucker!

Da unser Körper daran gewöhnt ist, sich die Energie aus Zucker zu holen, meinen wir automatisch, ihn auch zu brauchen. Doch das ist weit gefehlt. Wir behaupten sogar, dass der Körper überhaupt keinen freien Zucker benötigt. Wir essen hingegen leider viel zu viel davon und das macht unseren Körper kaputt! Zucker macht uns krank Müde, […]

Nahrungsergänzungsmittel – eine sinnvolle Unterstützung

Nahrungsergänzungsmittel erfreuen sich einer sehr hohen Popularität. Vitamine, Eisen und Co. gehören zu den essentiellen Nährstoffen. Die benötigt unser Körper, kann sie jedoch nicht selbst herstellen. Also müssen wir sie ihm irgendwie zuführen. Es gibt aber immer wieder Gründe, warum eine zusätzliche Dosis an essentiellen Nährstoffen, in Form von Nahrungsergänzung, durchaus sinnvoll und sogar sehr […]

Fit mit Kind – Fitnessübungen die Papi und Baby Freude bereiten

Nahezu jeder frisch gebackene Papa kennt das Problem: Mit dem wachsenden Babybauch der Mama ist auch der Papa- Bauch gewachsen. Und wenn das Baby erstmal da ist, hat man nur noch wenig Zeit, gezielt Sport zu treiben um den Bauch wieder abzutrainieren. Das ist nicht nur ärgerlich, sondern führt auch häufig dazu, dass sich Mann […]

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